Divergencias entre recetas para el riñón

• Esta nota trata de conciliar el punto de vista convencional con el enfoque de la medicina tradicional china (MTC), que en ocasiones resulta "exótico".También responde al porqué el médico chino difiere de las acciones terapéuticas convencionales sobre cómo tratar tus riñones.
• Para explicar que una visión es limitada y se puede ampliar, primero hay que adquirir un nuevo punto de vista. Como el tuerto que requiere recuperar la visión de ambos ojos... Por esto me parece tan importante tener en cuenta ambas visiones: La de la medicina oficial y convencional (MC a partir de ahora) y la de la MTC.

• En repetidas ocasiones me enfrento (tanto en consulta como entre amigos) con el entendimiento del cuerpo humano que ofrece la MC. Es una buena óptica, pero no es lá única ni la más adecuada en todos los casos.
• El último motivo fue el debate generado por un artículo que trata sobre las verduras que estimulan el funcionamiento de los riñones. Así que voy a exponer diversos factores que hay que tener en cuenta a la hora de tratar nuestros riñones mediante alimentación o herbolaria:

1) Los fundamentos de la MTC se erigen desde una óptica y enfoque bien distintos a los de la "omnipresente medicina convencional". Parece evidente, pero no estamos aún acostumbrados a lidiar con ambas perspectivas.

2) Los riñones para la MC sólo son 2 organos (muy importantes, eso sí), que no se les asocia directamente el amplio abanico de funcionalidades que desde la MTC se contempla. Léase además de la función urinaria y de gestión de la tensión arterial, la sexual-reproductiva, la cerebro-espinal, la óseo-dental, la hematopoyesis, la audición... y otras como el instinto de supervivencia ,la gestión del miedo y la voluntad, el frío e invierno, la noche y oscuridad, etc.

3) Saber distinguir entre el "estimular el funcionamiento"  (del pensamiento lógico-lineal aristotélico que rige la medicina convencional), y:

• Tonificar el Qi de Riñón.
• Tonificar el Yin de Riñón.
• Tonificar el Yang de Riñón.
• Tonificar el Jing de Riñón (que se puede asociar a cualquiera de las 3 anteriores).
• Drenar el Calor y la Humedad (por ejemplo en síndromes Lin).
• Eliminar el Frío y la Humedad (Edemas Yin).
• Apoyar el Yang (casos de impotencia)...

4) El color de un alimento es solamente uno de tantos parámetros que nos sirven para identificarlos de forma sencilla.

5) El color indica la frecuencia energértica por la que tienen afinidad tales alimentos, aunque hay que preguntarse en qué influye más:

• En el "hacia dónde" actúa un alimento?
• en el "cuándo" actúa?
• en el "qué hace" concretamente dicho alimento?
• en el "cómo llevará a cabo tales funciones"?
• etcétera?

6) Las tres cualidades a las que más se les suele otorgar importancia son:

• Naturaleza (efecto térmico).
• Sabor (sentido energético).
• Tropismo (lugar de acción).

Hasta ahora sólo se ha enumerado unos cuantos factores por los cuales las recetas pueden ser tan distintas según provengan de la MC o la MTC.
En el próximo artículo además se tratará de explicar de manera sencilla las diferencias, pero sobretodo las conexiones entre ambas medicinas que justifican cualquiera de ambas recetas.

Lo que implica la Sonrisa Interior

Aún cuando hayas oído hablar de la sonrisa interna, o por más que hayas leído, e incluso practicado… es muy probable que todavía no sepas qué es y qué representa esta sonrisa.



Ya hay varios artículos donde se habla de ella y sus beneficios, aunque yo prefiero reflexionar sobre lo que implica en ti esta práctica, y que juntos exploremos hasta qué punto somos capaces de crear alegremente nuestras vidas.



Situándonos dentro de un marco, puedo decir que la sonrisa interior es un ejercicio taoísta sencillo y a la vez muy profundo… Para los que conocen el Qi Gong, o el Taoísmo, les será fácil comprender cómo lo más sencillo se torna lo más poderoso. Si no, igualmente te invito a sumergirte en esta mágica experiencia para que te empapes de la esencia vital que nos conforma.



Lo que se requiere…

- Cualquier persona puede beneficiarse de las múltiples recompensas de esta práctica. Sin importar tu edad, sexo, condición física, nivel intelectual, situación económica, o estado anímico… Siempre puedes recurrir a los frutos de este sencillo acto que consiste en sonreír a cualquiera de tus órganos internos.



Como es habitual para cualquier tipo de método; cuanta mayor comodidad, mayor será la facilidad de uso, y mayor la satisfacción obtenida. Por esto recomiendo lo siguiente:

• Uso de ropa confortable.


• Proporciónale a tu cuerpo cualquier postura relajada.


• Para las primeras experiencias procura un ambiente que te transmita calma (luz, sonidos, olores, temperatura…).

Cuando adquieras habilidad en el procedimiento ya podrás recurrir a la sonrisa interior para aportar serenidad en cualquier circunstancia.

No es riso-terapia

- Confundir risoterapia con la sonrisa interior sería casi como creer que el fuego de una brasa y el de una llamarada son lo mismo. Osho lo expone así: y es una sonrisa, no una risa, de modo que es muy, muy suave, delicada, frágil, como una pequeña rosa que se abre en el vientre, permitiendo que su fragancia se extienda por todo el cuerpo.



Alegría y atención relajada

- A medida que nos rendimos a este estado sublime, vamos descubriendo como se abre una puerta directa hacia la dicha, y nos permitimos reposar sobre una atención relajada en nosotros mismos.

- Cuando esto sucede, es muy probable que afloren todo tipo de sensaciones y nos emocionemos. Es posible que te inunde la alegría y se manifieste humedeciendo tus ojos, o que se libere alguna repentina carcajada.

- Así mismo es natural que detectes cualquier otro tipo de emoción. Lo mejor, es que tal vez sea la primera vez en mucho tiempo que contactes directamente con tus emociones desvinculadas a todo pensamiento, sin sentirte juzgado/a. Con la sonrisa interior no hay lugar para los agotadores diálogos mentales, ni siquiera se atisba una sola opinión.


Comunicación directa

- Llegados a este punto, ya te has liberado de las trampas de la mente y del famoso ego. Esto proporciona una sensación exquisita de descanso, relaja todas las tensiones psíquicas, y en consecuencia abre todos tus canales.

- Lo que sucede es que por fin estableciste una comunicación directa contigo, con lo que primordialmente eres… Y aquí sólo hay lugar para la espontaneidad de tu ser, para la honestidad del aquí y el ahora.

- Dicho de otra manera: nadie puede ser hipócrita consigo mismo. Uno puede dejar de ver la viga en su ojo mientras ve la paja en el ojo ajeno, pero con esta mirada interna, uno despierta ante las evidencias que le presenta su cuerpo. Y es precisamente esta renovada comprensión de sí mismo la que propicia la aceptación de cualquier circunstancia. Ya no tiene sentido auto-engañarse más.

Empoderamiento

- Cuando has entrado en este proceso, tarde o temprano se hace inevitable reconocer que no hay culpas ni culpables. Y descargando este inútil peso conceptual, adoptar la responsabilidad de la propia vida es lo más natural que sucede.

- Dejaron de haber autoridades externas. No más autoridades morales, ni científicas. Solamente tú, y tu parte más sabia, divina. Ya estás a punto de empoderarte.

- Desaparecieron las excusas. Nada ni nadie puede determinarte: Ni el médico, ni la genética, ni el destino, ni la suerte, pueden hacer de ti una más de sus víctimas. Ya sabes lo que te pasa, por qué te pasa, qué es lo que quieres, y cómo vas a conseguirlo…



Biodescodificación



- Con el reciente auge de interés por la biodescodificación, se está estableciendo un enfoque más amplio en la concepción de enfermedad. Sin embargo esta óptica, que asienta las causas de los trastornos en conflictos remotos, no es nada nueva.

- La biodescodificación no trata de determinar matemáticamente conflictos emocionales específicos a síntomas prescritos. Pues este uso que preestablece una correspondencia inmutable entre síntomas y causas, no deja de ser una trampa del ego que te atrapa en tu propia historia mental, la cual encontrará miles de argumentos para perpetuar el conflicto fundamental.



Resolviendo el conflicto fundamental

- Desenmascarar cualquier contrariedad puede ser útil en muchos casos, sí. Aunque en mi experiencia, no es estrictamente necesario si se comprende la raíz de toda hostilidad.

- El conflicto antes de ser entre tú y un suceso concreto, o un familiar, el sexo opuesto, o con tu cuerpo… Siempre se originó en la idea ilusoria de separación.

- Cuando comprendes que Tú eres un ser Completo y que toda la vida está incluida en ti y nada está separado… No puede haber rivalidad, ni amenaza posible, tienes que protegerte de nada.



 Tú eres un ser Completo

- Tanto afuera como adentro es esencialmente lo mismo. Tu cuerpo es lo mismo que tu mente, tus emociones lo mismo que el clima externo, tú hígado lo mismo que las uñas y que los bosques del planeta, tus pensamientos lo mismo que las partículas subatómicas y los aferes galácticos…

- Tanto lo que te agrada como lo que te disgusta básicamente son un reflejo, nada más, de la esencia vital que lo impregna todo.

- Entonces, cuando desaparece la disputa entre asuntos divinos y mundanos, luz y oscuridad, espíritu y materia, deseos y deberes, enfermedad y salud… Todo está bien, tú y tus circunstancias. Resulta lo mismo que visualices que tú sonríes a un órgano, que a otro, como que éstos te sonrían a ti. Porque toda la existencia se torna la delicada sonrisa que se abre como una rosa en tu vientre…

Nuez Moscada para diarrea y otros trastornos digestivos

 Voy a explicar cómo usar la nuez moscada, para solucionar la diarrea crónica y otros trastornos digestivos como flatulencias, dolor en el vientre, náuseas, vómito, hipo, o distensión abdominal tras la comida.
- Antes que todo quiero dejar claro que no todos los síntomas descritos responden siempre a una misma desarmonía, por lo tanto es posible que en algunos casos la nuez moscada sea inadecuada, o incluso contraindicada, como sucede con la diarrea aguda causada por microorganismos (por ejemplo cuando se bebe agua de determinados lugares).
- Dicho esto, recomiendo el uso de la nuez moscada en casos crónicos, sobre todo para la diarrea.
La manera más efectiva que conozco, es en forma de decocción. La dosis no debe superar nunca los 10g. En caso de usar la presentación en polvo, comprimidos o cápsulas, usar entre 1 y 3g por día.

1.  Se corta toda la nuez (entre 1 y 3 unidades) en láminas (o en su defecto, a trocitos) para que infunda mejor sus propiedades al agua.
2. Se pone a hervir agua en un cazo u olla. La cantidad de agua va en función de la concentración deseada, pues la cantidad importante es la de nuez.
3. Cuando arranque el hervor, añadir la nuez y dejar que hierva, con tapa.
4. Después de unos 25 minutos hirviendo, apagar el fuego y retirar toda la nuez (y reservarla) para que no infunda más.
5. Se toma el agua resultante en 1 o 2 tomas (preferiblemente por la mañana y al mediodía).
6. Se puede reutilizar la nuez de la primera decocción para una segunda decocción en el mismo día, o al día siguiente. Esto dependerá de la dosis adecuada para cada caso. Siempre es mejor comenzar con poca dosis e ir aumentando en caso necesario:

• En casos de 1 o 2 deposiciones al día, es mejor usar una decocción el primer día, y la segunda decocción al siguiente día.
• En caso de diarrea grave con varias deposiciones en un mismo día se puede re-decocer el mismo día la nuez para realizar 3 o 4 tomas al día, y en los casos más severos aumentar la dosis de nuez (Nunca superar la dosis indicada).

- La nuez moscada es una materia potente, así que si no comienza a producir los efectos deseados en los primeros 3 días (una semana en los casos severos), es mejor dejar de tomarla y consultar con alguien experto que revise tu caso con calma.
- Considerar que la medicina tradicional china (MTC) raramente usa las materias en solitario para tener en cuenta diversos factores, tanto de las propias medicinas, como de la persona que las va a tonar, como de las circunstancias que acompañan a dicha persona. Por esto es más útil, en la mayoría de casos, acompañar a la nuez con jengibre, clavo, regaliz, etcétera según las necesidades.
- Como anteriormente apuntaba, existen casos con los mismos trastornos digestivos mencionados, para los cuales la nuez moscada está contraindicada. Son los casos que la MTC denomina como “calor”, y se manifiestan con uno o varios de estos signos o síntomas: Ardor, rubor en la piel u ojos, pulso rápido, agitación, sequedad, calor al tacto, y por supuesto, fiebre.

- Además, si se toma en largos periodos de tiempo (diariamente por varias semanas) o en dosis desmesuradas (alcanzar/superar los 7 o 10 g.), puede llegar a ser tóxica y alucinógena. De hecho, hay personas que usan dicha nuez por sus efectos psicotrópicos y, no suele ser una droga muy popular por la tardanza en surgir efecto (hasta 12 horas) y su lentitud para desaparecer (hasta 36 horas).

¿Cómo sé si está indicada para mí?
- La nuez moscada se considera una materia picante, tibia, y con afinidad al Intestino Grueso, Bazo y Estómago. Esto significa varias cosas:

1. Afinidad quiere decir que sus efectos terapéuticos se centran en los órganos descritos. Por lo tanto, los mejores trastornos que soluciona apuntan al sistema digestivo (al Bazo, en la medicina china, se le atribuyen funciones digestivas, de asimilación, y de gestión de líquidos).
2. Que sea una materia Tibia quiere decir que tiende a calentar el organismo y a expulsar los signos de “frío”. Si mis síntomas mejoran con la aplicación de calor, si últimamente he sido más sensible al frío, si más bien tiendo a la palidez y al cansancio (no a la rojez y la agitación).
3. Que sea picante significa que induce al movimiento, así que mi tendencia está siendo a cansarme y mis digestiones son lentas y pesadas, puedo recurrir a la  nuez moscada. En cambio, si me siento agitado o con insomnio, o si vomito y mi estómago está pesado por haber comido demasiado, es mejor no tomar.

Mis causas internas...

Continuación de ¿Qué causó mi malestar? 

CAUSAS INTERNAS
- Los chinos se refieren al factor emocional. Yo hago hincapié en el comportamiento y la herencia; sea en forma genética, de hábito alimentario, de rutinas o, de actitud.

Causas hereditarias
- Ni todo lo hereditario es genético, ni todo lo genético es hereditario.
Genética aparte, una persona puede llegar a identificarse con unos patrones aprendidos a muy temprana edad (antes de los 8 años). Estos patrones se perpetuarán en forma de hábitos diversos: alimentación, ocio, labores del hogar, reglas de comportamiento, paradigmas sociales, etcétera.

Alimentación
- Existe un importante aspecto más allá del aporte nutricional, y de complejos recuentos de calorías u otras substancias como el colesterol, el gluten o la sal. Debemos comenzar a cambiar el paradigma social de cantidades y orientarnos hacia la calidad.
- También existe un efecto energético de cada alimento sobre nuestro organismo, que actúa como los factores climáticos. Por esto es importante comer regional y de temporada.
- Otro aspecto consiste en desvincularnos de actitudes cotidianas como preocupaciones, culpa, enojos y otras distracciones que entorpecen la digestión y asimilación.

Actividad / Descanso
- Es fundamental mantener una buena relación entre nuestras actividades y el reposo que permite que nuestro organismo restituya sus funciones de manera óptima.
- El mundo está lleno de personas que pretende mantener un ritmo frenético gracias al consumo de estimulantes (cafeína, nicotina, chocolate, azúcar, pastillas, música, etc.). O apaciguarse con sedantes (infusiones, alcohol, antihistamínicos, ansiolíticos, cannabis, etc.) porque no soportan permanecer arrastrados por dicho ritmo desenfrenado.
- Mientras, no podemos conciliar el sueño y/o arrancar el día, que supone un sobreesfuerzo.
- Paradójicamente van al gimnasio o a correr los que más actividad física tienen, y los que su vida laboral es de oficina practican más el sofá o el ocio informático.

Emociones
- Es fácil entender que una emoción suficientemente intensa puede provocar estragos a nivel físico. Aunque también hay que tener en cuenta que estados emocionales prolongados pueden acabar afectando cualquier función del organismo.
- La actitud que mantengo respecto a mis emociones es crucial. Nos educaron para no expresarlas porque no es racional (y porque un niño que las expresa es un engorro), así que tenemos una sociedad de personas reprimidas que no saben cómo expresar sus necesidades.
- Así es como nos convertimos en ollas a presión, con variados caldos de sentimientos anestesiados que claman por explotar, y que con el tiempo dan lugar a multitud de manifestaciones.

¡La actitud lo es todo!
- Además de toda la implicación emocional que conlleva, nuestra actitud es el centro que nos inclina (nuestro clima) respecto a cualquier otro factor: sea heredado, en mis hábitos, en el ambiente, o en forma de agresiones.
- La actitud nos permite armonizar el clima interno con el externo.

¿Cómo lo conseguimos?
- Hay una definición de felicidad que resume la respuesta: Estar bien conmigo, estar bien con lo que me rodea… Saber valorar el conjunto de condiciones internas y externas me da información de las causa de mi malestar.
- Empieza y termina con respetar mis relaciones conmigo mismo y con lo que me influye, entonces tomar decisiones y actuar en consecuencia.


Próximamente: ¿Qué significa cada uno de mis climas?

¿Qué causó mi malestar?

- Primero hay que comprender que no existen cosas buenas ni cosas malas. Lo que hallamos son un cúmulo de diversas condiciones, y según el conjunto podrán dar un resultado propicio o adverso.

¿Cuáles son estas condiciones?
- Puedo sintetizarlas en distintos conjuntos, aunque entendiendo que cada uno de éstos se intersecciona e interactúa con todos los demás.

CAUSAS EXTERNAS- Aunque tradicionalmente los chinos hablan de los factores climáticos, yo prefiero hablar de ambientales y otras agresiones directas como traumatismos y tratamientos médicos inadecuados.

¿Tratamientos médicos incorrectos?
- Hay que dejar claro que la ciencia médica no es matemática, y que los médicos no son dioses.
- Independientemente del error médico, como personas debemos adoptar la autoridad que nos corresponde sobre nuestra salud (que normalmente relegamos a terceros) para entender que un tratamiento que a priori se presenta óptimo, puede resultar poco o nada adecuado debido a un sinfín de condiciones personales:
-->Lo que sirve para la mayoría tal vez no sirva para mí.-->Lo que siempre me había funcionado, tal vez ahora no me sea útil.

Traumático suena grave…
- Trauma viene del griego y significa herida. Por eso considero que herirse puede ser un impacto ajeno o propio… ¿cuántas veces en la vida uno mismo se hiere?
- Cualquier golpe recibido que haya calado lo suficiente como para perdurar, eso para mí ya es un trauma.
- Por supuesto puede ser en un aspecto más físico o más psicológico, y a veces es capaz de producir daños que no se reparan y cuyos efectos tardan años en manifestarse, como cuando cambia el clima y hay a quien le duele aquella herida que hace tiempo se hizo. Esto se debe a que cualquier traumatismo bloqueará nuestro Qi (energía vital) y puede afectar a la circulación sanguínea.

¿Y los factores climáticos?
- Nos hacemos una idea de cómo actúa el Calor en un caso de insolación, o cómo el Frío puede provocar gripes. El caso es que el organismo necesita mantener estables unos valores de temperatura, humedad, pH, etc. De ahí viene que en términos chinos hablemos de Frío, Calor, Humedad, Sequedad o Viento.
- Clima significa inclinación, así que hay que inclinarnos como el bambú (aclimatarnos) ante  las condiciones externas para no desarraigarnos.

¿La contaminación…?
- La contaminación puede ser tanto química como física y llegarnos por tierra, agua, o aire; a través de alimentos y útiles cotidianos como los de higiene, cocina, ropa, juguetes, mobiliario, electrodomésticos… Cualquiera de ellos puede actuar como un factor climático.

> > Próximamente continuara en Mis causas internas. 

Los Colores de la Regla

¿Para qué sirve la carta de colores?
- Primero, para darme cuenta de que existe un amplio abanico de tonalidades en la sangre menstrual de cualquier mujer.
- Por un lado, mi coloración no tiene porque coincidir con el de ninguna otra mujer. Y por otro, mi propia sangre puede sufrir variaciones en el tono y brillo según mis sutiles estados de salud.

¿Cuál es la mejor coloración?
- La sangre menstrual debería ser del color de la sangre de una persona completamente sana y vital. Es decir, su rojo no es ni pálido, ni oscuro, ni muy chillón; ni mucho menos adquirir tonalidades rosadas, marrones, violáceas, ni amarillas.

¿Qué significa cada color?
- Cada color (junto con otras cualidades como textura, cantidad o regularidad) vendría a advertirnos que nuestro organismo está acumulando (o drenando) distintos factores como agotamiento, calor, frío, mucosidad, bloqueos emocionales, etc.

Agotamiento
- Cuando consumimos nuestras energías con el tiempo suele empeorar la cantidad o calidad de la sangre. Esto hace que ésta se vaya diluyendo, apareciendo cada vez más pálida, rosada; o incluso amarillenta si está afectando la Humedad.


Humedad
- Decimos que aparece la Humedad cuando el organismo ya no es capaz de gestionar correctamente los líquidos y se acumulan donde no deben, es decir, fuera de las células. Esto es muy obvio en caso de edemas (retención de líquidos) en piernas, vientre, u otras zonas.
- Existen los casos no tan palpables de Humedad “insustancial” que afecta como una sensación general de pesadez física y/o mental. Suele ser cuando nos quedamos atrapados en pensamientos repetitivos y no logramos pasar a una acción determinante, dando vueltas sobre una misma situación.

Mucosidad
- La humedad a la larga se transforma en Tan, que puede ser en forma de mucosidad o cualquier otro cúmulo no deseable como pus, piedras, artrosis, etcétera. Entonces la coloración puede ser variopinta dependiendo del tipo de Tan, y de cómo lo gestione el organismo.

Calor
- El calor suele producir sequedad, y a falta de agua la sangre se va volviendo cada vez más oscura, pasando por un rojo muy vivo u brillante o carmín intenso hasta “tostar” la sangre y ocasionar coloraciones oscuras: castaños, púrpuras, negruzcos…

Frío
- El Frío ralentiza la circulación de la sangre y nos obliga a quemar energía extra debilitando nuestra vitalidad y la de los órganos internos. Así puede afectar a la calidad de la sangre y volverla pálida como en los casos de agotamiento.
El Frío intenso estancará la sangre provocando que ésta se pueda volver oscura y/o violeta.


Estasis de Sangre
- Aunque el estancamiento de la sangre se origina por cuatro motivos distintos, la tendencia en la coloración siempre será el oscurecimiento hasta llegar al negruzco en los casos más extremos.

• El Frío provocará el efecto descrito anteriormente.
• El Calor irá consumiendo y espesando la sangre como también vimos, hasta ralentizar su circulación y estancarla.
• El Agotamiento actúa como un río que va menoscabando su caudal, y cuanto menos caudal más probabilidades de estancamiento.
• El bloqueo de Qi (léase chi) puede ser un traumatismo. Pensemos en el moretón que aparece después de una magulladura…

Bloqueo de Qi
- El Bloqueo de Qi (energía vital) puede ser algo muy sutil, pero que es capaz de consumarse en algo notorio. Imagina un gran susto o un shock, así puede paralizar partes completas de nuestro organismo.

¿Y las causas?
- Las causas para cualquier trastorno pueden ser muy variadas. De comportamiento, ambientales, hereditarias, traumáticas, y tratamiento médico incorrecto.
- Todas ellas y sus variantes se explican en el proximo artículo ¿Qué causó mi malestar?

Tu vejez apareció antes de los 20 años...

      Aunque pienses que estás en plena juventud. Que no has pasado de los 30, o que a los 50 aún se es joven… Nada de eso importa realmente si lo consideras detenidamente…

      Solemos pensar, porqué así nos lo enseñaron, que la vejez llega con el tiempo. Pero creer que te haces viejo porque has sumado muchos años, porque acumulaste demasiadas experiencias, o simplemente porque la biología de tu cuerpo te obliga a ello… Eso es tener una mente anticuada, ¡casi desfasada!


      Me explico: Incluso hoy en día que nuestra religión oficial es la ciencia, ésta no ha sido capaz de lograr dos cosas fundamentales:

1. Aunque pueda alargar nuestra vida, es incapaz de mantenernos jóvenes. Mucho menos capaz es de rejuvenecernos. Vaya, que hace justamente lo contrario que debería hacer: Pone años a la vida, pero no vida a los años.
2. Más importante desde el punto de vista científico, es que todavía no ha desarrollado argumento que explique porque envejecemos. Es más, ni siquiera se ha podido demostrar que exista la muerte. La teoría es que nuestro organismo debería ser capaz de auto-rejuvenecerse, o mejor dicho, mantener por si mismo su propia juventud…

      Tras darme cuenta de que no existe evidencia científica que explique la vejez, si no que sólo existe la evidencia de que ésta ocurre, puedo plantearme que tal vez comienza a ocurrir mucho más pronto de lo que creemos.

• Por ejemplo, si recuerdas cuando eras todavía una persona tan joven que te llamaban niño (o niña), también podrás recordar que a ti te parecían viejos incluso los que en aquel entonces tenían tu edad actual. Recuérdalo, revive esa sensación que te distinguía a ti de un gran número de personas. ¿Qué era lo que a ti te hacía permanecer joven? ¿Qué era lo que a los demás les convertía en “viejos”?

• Si lo has considerado honestamente, seguramente ahora ya encajas más en esa definición tuya de vejez que en la de juventud. ¡Ups! ¿A qué edad comencé a hacerme viejo entonces? Pues a la misma edad en la que comencé a creer en la vejez. Como dijo Arturo Graf El hombre comienza en realidad a ser viejo cuando deja de ser educable. Y quiero entender por educable, a que al comportarnos como niños, realmente mantenemos una actitud abierta ante la vida y nos sentimos capaces de aprender y adaptarnos a las circunstancias sin que éstas nos contaminen. ¿Cuándo fue la última vez que sentiste que fluías plenamente con la vida y aprendías alegremente? ¿Cuándo fue que te sentiste sobrecogido por un suceso externo y éste te marchitaba?

      En Las enseñanzas de don Juan se habla de que el último y más poderoso enemigo de un “hombre de conocimiento” es la vejez. Claro está que si yo fuera un hombre de conocimiento podría explicar lo que no ha logrado la ciencia, que es cómo sucede y el porqué.

• Yo, humildemente, voy a ofrecerte mi visión. Cuando me preguntan cuál es el secreto de que me mantenga igual de joven que en mi adolescencia, parece que sólo yo sé que no me mantengo igual… Muchas personas no cumplen los ochenta porque intentan durante demasiado tiempo quedarse en los cuarenta (Salvador Dalí), y ese es parte de mi secreto: Adaptarme a mi nueva edad viviéndola con actitud de aprendizaje. Y sobre todo, amando mi cuerpo por lo que es (No por lo que fue o quiero que sea) y viviéndolo en consecuencia, que es la manera de mantenerse sano (joven). 
• ¡Claro que todavía no he llegado a los 40! Pero entendamos la cita de Dalí y extrapolémosla a cualquier edad. Yo nunca viví mis 25 como si tuviese 20, y paradójicamente a mis 25 años mi cuerpo aparentaba 20…

      Para terminar, y regresando a Castaneda, comentar que el último y más temido enemigo es la vejez porque precisamente es el que en nuestro sistema de creencias parece invencible. ¿Quién sobrevive a la vejez? Todos morimos, sí… pero eso es independiente de la vejez, porque Nadie es tan viejo que no pueda vivir un año más, ni tan mozo que hoy no pudiese morir (Fernando de Rojas).

• En la vejez, como en la juventud o edad adulta, una persona puede “complicarse la vida e ir sobreviviendo” o “sencillamente vivir plenamente en el presente”. Los jóvenes pecan de vivir preocupados en el futuro o “desfasados” en el pasado (y eso los envejece). Los mayores pecan aún más de preocuparse por su futuro (como si la muerte no nos hubiese acechado desde que nacimos) y de estar anclados en el pasado (si cualquier tiempo pasado fue mejor, irremediablemente ahora ya estoy sufriendo la vejez).

      Recordemos: Sus hechos son lo que hacen viejo a un hombre (Ovidio) y La madurez del hombre es haber recobrado la serenidad con la que jugábamos cuando eramos niños (Frederich Nietzsche). Así que hagas lo que hagas, fluye como si estuvieses jugando y nada habrá que no puedas hacer, porque si te crees demasiado la dramatización del teatro de la vida, serás víctima de tu papel y no el director de tus obra

Migrañas... ¿Adiós al dolor?

¿Qué es?

      La medicina convencional define la migraña como una alteración neurovascular común, crónica e incapacitante caracterizada por ataques de cefaleas severas.
Para su diagnóstico son necesarios los ataques episódicos de 4 a 72 horas con al menos uno de los siguientes síntomas:

• dolor unilateral
• zumbidos
• agravación con los movimientos
• dolor de intensidad moderada o severa

¿Cómo se da?
      Hay que considerar que existen muchos tipos de dolores de cabeza según localización y naturaleza del dolor. Por ejemplo:

• En racimos: Ataques intermitentes (hasta 8 veces al día) muy intensos que afectan a un solo lateral y detrás del ojo.
• Tensional: Dolor sordo, con sensación de opresión y tensión. Aparece casi siempre de forma recurrente (menos de 15 días al mes) y pueden durar desde media hora hasta una semana.
• La cefalea tensional crónica, suele afectar más a las mujeres con una sensación opresiva, como una especie de “banda alrededor de la cabeza”
• Neuralgias, que aparecerían por compresión de alguna rama nerviosa que inerva la cabeza.

¿Adiós al dolor?
      En la mayoría de casos, el sistema médico convencional así como muchos otros alternativos, centra el tratamiento en la analgesia (eliminación de la sensación de dolor). Esto significa que se tratan exclusivamente los síntomas.
      Para la Medicina Tradicional China, cualquier tipo de dolor en la cabeza es un síntoma de la alteración de otros sistemas del organismo, y aunque se pueden usar tratamientos sintomáticos que reducen o eliminan el dolor, lo más adecuado es realizar un buen diagnóstico para establecer las causas y aplicar un tratamiento en consecuencia.

¿Cuáles causas?
Entre las causas más comunes están:

• Origen tensional, en personas con un considerable grado de estrés.
• Alteraciones emocionales con implicación hormonal, sobretodo en personas con tendencia a la preocupación o con un grado de presión psicológica notable.
• Residuos circulantes en la sangre. Originados en considerables grados de toxemia o intolerancias a ciertos alimentos u otras substancias.
• El origen alimentario se solapa con el anterior. Causado tanto por la calidad como por la irregularidad de las ingestas.
• La debilidad constitucional o el desgaste continuado también suele ser un factor a tener en cuenta.

¿Hay un buen pronóstico?
      Dependiendo del estado momentáneo del organismo y de las causas que lo han acarreado, podremos establecer un pronóstico favorable en mayor o menor medida, ya que cada persona es distinta.
      En cualquier caso la Medicina Tradicional China ofrece un diagnóstico único y diferenciado. Los mismos síntomas pueden ser debidos a diferentes causas, y mientras tanto, distintos síntomas pueden ser ocasionados por un mismo patrón… Por esto es tan importante ir más allá de los síntomas y actuar con un tratamiento adecuado.

¿Qué tratamiento puede ser?
      Siempre podemos jugar con una sola, o conjuntas herramientas terapéuticas:

• La famosa acupuntura puede ser una muy buena opción para patrones de estrés y tensión física o mental. También resulta ser un gran apoyo para las demás causas.
• En mi experiencia, las distintas técnicas de masaje chino actúan muy bien en conjunto con la acupuntura, y solas, son perfectas para casos de alteración emocional y tensiones. Incluso para la debilidad constitucional si la respaldamos con la alimentación y/o las plantas curativas.
• Esta misma alimentación, o la farmacopea, son excelentes para tratar tanto los casos de extrema debilidad constitucional, intolerancias, o acumulación de residuos nocivos… Y nada despreciables en casos de alteraciones emocionales o estrés.
• Aunque existen muchas otras alternativas, hay que destacar el Qi Gong como máximo exponente en cualquiera de los casos en los que el paciente quiere asumir un papel más activo en su mejora, y se puede usar tanto como tratamiento único o principal, como de apoyo y potenciación a cualquier otro tipo de tratamiento.

Para saber más de…

• Medicina Tradicional China
• Qi Gong
• Alimentación

Cuestión de Género

      La raíz de todos los conflictos de género que hoy en día asumimos como lo más natural del mundo, está alimentada por nuestra educación inconscientemente teñida por la creencia de que los polos opuestos se repelen más que atraerse.
      Mis argumentos residen en que, todavía hoy, consideramos la cuestión de la violencia “de género”. ¡Otorgamos el protagonismo al género! Y no a la violencia… Y si lo consideras detenidamente, te darás cuenta que la violencia siempre es la misma: La impotencia por hacerme valer.
      Gandhi decía que la violencia es el miedo a los ideales de los demás, y Asimov que ésta es el último recurso de los incompetentes. Lo ratifico añadiendo que los poderosos de verdad (los que así se sienten) no la usan. Lo sé, porque crecí aprendiendo de las artes marciales…

¿Qué cambiaría en tu ser si cambiase tu sexo?

      Hace muchos años me sentí profundamente identificado con una persona que dio la respuesta más natural y sensata que pudiera imaginar. Se trataba de una mujer (que supuestamente había hecho mucho por las mujeres) a la que entrevistaron: “¿Qué te sientes más: femenina o feminista?” “Me siento más persona” respondió…

      A mi entender la revolución feminista, aunque lógica y necesaria, ha dejado un legado muy similar al del machismo: la separación de géneros, que es el principio de las desigualdades que ha querido combatir. Machismo y feminismo son las dos caras de una misma moneda: el sexismo. Yo prefiero a los seres humanos.

      Curiosamente, cuando pensamos en una persona, una de las primeras etiquetas hace referencia a su sexo. Lo lastimoso es que en el inconsciente se construyan muros en lugar de puentes, y en lugar de realizar un acercamiento empático procurando comprender la fisiología del sexo opuesto; la indolencia culmina en actitudes de apatía o censura.

Curiosa realidad del lenguaje

      Mi relación con lo femenino siempre ha sido íntima, tanto, como si fuese una condición innata. Siempre me he visto rodeado de mujeres, y siempre me he sentido a gusto con ellas.
      A muy temprana edad ya me había seducido el clásico enfoque taoísta que reverencia a la mujer como culminación humana del aspecto femenino universal. La misma filosofía que venera el agua y sus cualidades de suavidad, constancia y adaptabilidad, mucho más poderosas que la mayor fuerza bruta del mundo.

      Usemos estas cualidades femeninas para favorecer la armonía, comprensión y sinergia entre ambos seos. ¡Dejemos de luchar contra el machismo o contra la violencia de género! A fin de cuentas, el propio Gandhi nos recordaba que lo que se obtiene con violencia, solamente se puede mantener con violencia.
      Reconozcamos esto como una regla general en la que todos hemos estado “mal-educados”. Entonces no hace falta educar para el respeto al sexo contrario, sólo hace falta que tratemos a ambos sexos como lo mismo que son: personas, con necesidades distintas,  y  expresiones de polaridades que se complementan.

¿No te sirve pensar en Positivo?

Algunos prefieren pasar a la acción…
      Para actuar, antes se ha pensado.

¡No todo el mundo!
      No se trata de una declaración de intenciones, si no de la descripción de un hecho. Incluso las reacciones más impulsivas están influenciadas por los pensamientos.
      Si quieres los puedes llamar prejuicios. El caso es que una reacción puede no haberse reflexionado, aunque, sí ha habido por lo menos un pensamiento previo que ha condicionado la acción consecuente. Si no crees que te están atacando, no te defiendes…

¿Para qué sirve pensar en positivo?
      A veces caemos en la excusa de pensar que si la vida fuese más amable con nosotros, nosotros también lo seríamos. Pensar en positivo sirve para tener una visión de la vida más amable. Y si nosotros lo somos, lo que nos rodea se convierte en algo mucho más agradable. En consecuencia, todo cuanto hacemos es transformador.

Del dicho al hecho hay un trecho
      Ciertamente, no podemos esperar a que “el mundo” sea el que esperamos. Ni siquiera que sea, al menos, cordial… Eso nunca sucedería a nuestro antojo, pero sí podemos cambiar cómo vemos, oímos, y sentimos nuestro exterior. (Ver artículo Cambiar el mundo que nos rodea)
      Y lo que es más importante: ¡Puedo transformar la percepción de mi mismo! Éste es el inicio de la evolución.

¿Y es realista esta actitud?
      Muchas personas que se jactan de ser realistas, son las que más deforman la realidad en su pensamiento. Por eso piensan que su situación es mala, que el mundo está lleno de desgracias, que las cosas siempre han sido así y no tienen remedio.
      En esencia, cuesta lo mismo pensar negativamente en una situación neutra o incluso buena, que pensar positivo en una situación que pueda parecer que nos perjudica.

¿Algún ejemplo?
      Solemos gastar mucha energía preocupándonos por cosas que nunca han sucedido ni sucederán, o cuando algo nos agrada y “marcha sobre ruedas” comenzamos a sospechar que es un mal augurio y que pronto terminará nuestra suerte.
      Prefiero pensar que una crisis es una escandalosa oportunidad de mejorar algo que ha resultado inefectivo. Es más fácil sacarle partido a una situación cuando la aceptas.

¿Para qué me tiene que gustar algo que no quiero?
      Puedes preferir mil cosas frente a las que ya tienes, pero aferrarte a lo que no tienes es tan poco realista como ser un iluso creyendo vivir algo que no existe.
      Después de que tomas consciencia de una situación, aceptarla es el primer paso para poder responsabilizarte y hacer algo al respecto. Entonces, pensar en positivo ayuda a encontrar soluciones donde antes sólo había problemas.
     Los problemas son como el tiro: Cuanto más grande y cercano está el blanco, más fácil resulta acertar.

¿Se usa mucho y sirve de poco?
      Yo diría que se usa poco y sirve de mucho. El pensamiento positivo parece algo muy trillado, aunque en realidad suele entenderse mal y se practica equivocadamente.
      He tenido pacientes que aseguraban utilizar el pensamiento positivo y continuamente se repetían a sí mismos: No me quiero enfadar, no estoy enfermo, me libero del miedo, estoy protegido, etc…

¿Y cómo funciona?
      Cada quien debe hallar su propio lenguaje positivo. El truco es que hay que reunir cinco requisitos básicos: Afirmativo, con valor, real, concretado, y ecológico.

1. Afirmativo…
      En el primer caso (no me quiero enfadar) la mente no entiende el no, y sólo tiene presente el enfadar. Mira: ¡no pienses en ningún bolígrafo!...
     ¿A qué ya pensaste en algún bolígrafo? La mente no puede usar el “no” para borrar las cosas. Por eso el lenguaje negativo (que niega) tiene resultados negativos.
      Hay que usar una afirmación del tipo estar alegre, tranquilo, en calma, etc…

2. ¿Con valor?
      ¿Qué valor real tiene la enfermedad? No estoy enfermo tiene presente la enfermedad ¿Dónde queda la salud, el bienestar, la paz, mis deseos y pasiones? Cada persona debe saber lo que realmente le motiva, y para cada una es algo personal e intransferible…

3. ¿Qué quiere decir real?
      Real significa que es creíble para ti, que es realizable. Sólo así lo vas a hacer real. ¿Crees que puedes estar alegre en una determinada situación? Tal vez no, pero sí eres capaz de mantener la calma. Busca lo que tenga valor para ti, y sobretodo que sea realizable.
      Si crees que no puedes, estás en lo cierto. Si crees que puedes, también estás en lo cierto.

4. ¿Concretado?
      Cuando me libero del miedo. ¿Cuándo me libero? Ahora… ¡y continuamente es ahora! Siempre me estoy liberando del miedo, y siempre está presente el miedo. Tal vez sería mejor para ti pensar soy valiente y puedo afrontar cualquier situación.

5. ¿Pensamiento ecológico?
      Ecológico quiere decir que es plenamente bueno para ti, en todos los ámbitos. Estar protegido puede parecerte algo bueno, pero pregúntate si eso supone que también existe alguna amenaza. Si no pensaras que estás en peligro, no necesitarías protección.

   Dicho de otro modo: Un pájaro puede posarse en una rama porque obtiene seguridad de sus propias alas, no de la rama que lo sostiene. eso es más ecológico que estar continuamente testando la seguridad de las ramas.

¿En conclusión?

• Ya aprendí a cambiar como percibo mi situación. En consecuencia remedio cómo me siento y lo que hago.
• Y comprendiendo que las cosas no suceden por más que uno las piense o planifique, ahora sólo queda ponerse en acción.

Proteínas: ¿Origen animal o vegetal?

Tabla que "corre" por facebook

¿Son correctos estos porcentajes?
      La verdad, yo nunca me he puesto analizar los alimentos a este nivel, y todas las referencias que yo he estudiado hasta ahora hacen pensar que están manipulados los porcentajes.
      Para las carnes, en general donde más porcentaje encontramos, suele ser entre el 16 y 25%. La del huevo coincidiría (un punto arriba un punto abajo).
      Las cifras de las hortalizas me parecen exageradas aún estando deshidratadas...

¿Hay que consumir carne y huevos, entonces?
      A nivel proteico no conozco ningún argumento que defienda a la carne o los huevos como indispensables.

¿La proteína animal es de mejor calidad?
      Lo que algunos defienden como “valor biológico” de la proteína animal, es una medida compleja que requiere contemplar muchas variables que afectan al metabolismo de las proteínas. De ahí se dice que la proteína animal sea más completa, en especial la leche y el huevo.
      En síntesis, el “biológical value” hace referencia a la cantidad de aminoácidos (aa) esenciales que aporta cada alimento, sí. Pero ¿quién ingiere un solo tipo de alimento?

¿Quién?
      Ovíparos que se forman dentro de un huevo, y mamíferos recién nacidos que toman la leche especializada de sus propias madres. Nosotros somos lo segundo y nos destetamos en la temprana infancia.

Chiste de la vida humana

¿Y para conseguir todos los aminoácidos?

      Optamos por la variedad de alimentos, lo cual para tranquilidad de los veganos, no significa necesariamente ingerir productos animales.

      De la misma manera que no nos planteamos una alimentación estrictamente carnívora, tampoco hay porqué plantearse una alimentación vegana estrictamente “de lechugas”.

      Comiendo regularmente legumbre y cereales, sin necesidad de que sea en la misma ingesta, se cubren la totalidad de aa esenciales. La quinoa posee 11 aa y el amaranto 10, frente a los 9 del huevo.

¿Qué vegetales contienen más proteínas?

      Las legumbres y, la mayoría de semillas y frutos secos se llevan el premio con porcentajes similares a los de la carne y el pescado. Los cereales como la avena, el centeno, el trigo duro, incluso la pasta, competirían con los famosos huevos.

      Además tenemos otros alimentos interesantes como el seitán, tempeh y tofu que están a la altura proteica de las legumbres. Se pueden cocinar de múltiples maneras enriqueciendo platos tanto en nutrientes como en sabores.

Seitán y Tempeh

La controvertida fuente de vitamina B12 se puede encontrar en tempeh y seitán así como en otros fermentados del tipo chucrut y salsas de soja.

¿Presenta más ventajas la proteína vegetal?

      Existen argumentos éticos, medioambientales, y de sustentabilidad que  un debate mucho más extenso. Mi postura ante quien me consulta es que cada uno debe ejercitar su consciencia y comprometerse con sus propios valores, los míos son buenos para mi, aunque no mejores para los demás…

¿Y las ventajas para la salud?

      Obviando la ausencia del colesterol (otro tema controvertido), en los productos vegetales no encontramos las grasas saturadas, ni la tendencia a acidificar la sangre que genera estrés, irritabilidad, y otros síndromes en el metabolismo.

      Suelen ser de más fácil digestión, sobre todo si dejamos en remojo las legumbres y las cocemos bien. Además su rico contenido en fibra mejora el tránsito intestinal, mientras que la carne tiende a la putrefacción en los intestinos.

      Para redondearlo, las de origen vegetal aportan vitaminas, minerales e hidratos de carbono de absorción lenta.

Contraste de mercados

En conclusión…

      No es necesario mezclar conceptos de ecología o ética en una discusión puramente alimentaria, aunque si tu opción es continuar consumiendo productos animales, debes saber que:

1. Tu salud agradecerá que consumas cada día cereales (cocinados! No los industriales del desayuno) y otras hortalizas de todo tipo.
2. Añadir proteína vegetal es fácil en formas variadas de legumbres, frutos secos, semillas, tofu, tempeh, o seitán.
3. Se puede perfectamente reducir la ingesta de productos animales a menos de tres semanales, y de esta manera contribuir a un consumo sustentable que no requeriría de nocivas adulteraciones (hormonas, antibióticos, etc.)
4. Dejar de comer carne es una opción relativamente fácil independientemente del motivo.
5. Alimentarse conscientemente implica comenzar a saber qué es lo mejor para tu salud y la del planeta. Comprender lo mejor para el bienestar social, económico (y dignidad) de tus compañeros tanto humanos como no humanos. Implica valorar un sinfín de variables y entrenar la sensibilidad.

¿Cómo te alimentas?

      Existen muchos aspectos en la alimentación:
¿Nos alimentamos para obtener vida?¿Para estar más sanos y adaptarnos mejor al medio en el que vivimos?
¿Comemos para separarnos de nuestra propia naturaleza?¿Intentamos llenar algún vacío afectivo, emocional o existencial?

       Muchas más preguntas...
¿Qué pasaría si respondiese a estas preguntas en calma y absoluta honestidad?

      Consideremos un aspecto urgente en nuestra sociedad:
¿Formamos parte de ella, o somos víctimas de ella?
      Acaso podemos formar una sociedad (alimentariamente hablando) que viva en mayor acuerdo a la naturaleza que nos regaló la vida.

      Desnaturalizar los alimentos:
¿Significa robar vida a los alimentos? ¿Comemos alimentos de peor calidad?

• Comemos más de la cuenta. ¿qué hace que no estamos saciados?
• Aditivos en lo que comemos ¿Qué sentido tiene añadirle "cosas" a una alimentación 100% saludable?
  
• Comida como fármacos (para el colesterol, osteoporosis, hipertensión, estreñimiento...) ¿Tan enferma está nuestra sociedad en general?
• Adulteración de los animales ¿Tan malos son los animales que no sabemos cómo modificarlos?
  
• Transformación de los vegetales ¿Somos mejor que Dios y podemos mejorar lo que la naturaleza nos ofrece?
• Inoculación de la tierra ¿Tan mal uso hemos hecho de ella que hay que remediarla?
• Cosechas antes de la maduración ¿Tanta prisa tenemos? ¿Tanto hemos alejado la fuente de vida de nuestras bocas?
• Exceso de conservas ¿Acaso hoy duran menos los alimentos que hace 30 años?
• Abuso de congelador ¿Acaso tiende nuestra comida a la combustión espontanea?
  
• Refinamiento de los alimentos ¿Le sobran a los alimento naturales un sinfín de vitaminas, encimas, fibra, etc.?
• Demasiada comida basura ¿Es lo que nos merecemos?

      Invito a la reflexión y al debate.  Sé que se pueden aportar soluciones.

Como dice Montse Bradford: Si plantas lo que comes, ¿germinará y saldrá vida?

      Algo más de la desnaturalización:
http://www.farmacia-internacional.net/ms/txt.php?id=50

Cambiando el mundo que nos rodea

¿Quién no lo ha deseado alguna vez?
   En algún momento de tu vida es posible que te hayas sentido como una persona sobrecogida por las circunstancias: el momento, el lugar, las otras personas… Todo aparece como un desastre. Entonces es fácil pensar que todo cambiaría si cambiase algo de lo que te rodea como la gente, el clima, la familia, tu país, el mal momento de la empresa, etc.
    Seguramente habrás oído aquello de si tú cambias, cambiará tu alrededor. Lo cuál, aún puede desesperarte más, y sumirte en un estado menos deseable todavía.

¿Por qué tendría que cambiar yo?

      Entendiendo que lo que está mal no eres tú, si no los demás o lo que te rodea, es comprensible que te falte motivación para cambiar algo en ti. Aún y así podemos explorar tres motivos:

1.      Nada ni nadie va a cambiar sólo porque tú lo desees.

    Por más que te empecines, nadie va a cambiar nada en su vida por ti. Si lo hacen será por si mismos, igual que tu cambiarías por ti mismo, y no porque alguien te instigase.

    Aún con más razón no se van a rectificar los factores ajenos a ti como la climatología, la economía global, el barrio en el que naciste, etc. Por ese camino sólo puedes ser “una víctima”.

2.      Quien está mal eres tú.

    Puede que identifiques como raíz de tu malestar o fracaso a tu familia, compañeros, sueldo, mala suerte… Su mal humor o su mal hacer, así como el  maltrato pueden ser reales, sí, pero al fin y al cabo a quien afectan es a ti. Tú eres la persona interesada en que algo cambie, y no los demás. Sólo eso ya puede motivarte a realizar cambios.

3. Para enderezar lo torcido, primero debes hacer algo más difícil: enderezarte a ti.

    Esta cita del Dhammapada viene a recordarnos que debes prestar atención a tu estado interno. Si aceptas que la experiencia humana es subjetiva, entonces adquirirás el poder de modificar tus experiencias. No es que las cosas estén mal, ni que tú estés mal, si no la percepción de los hechos. Dicho de otra manera: Con el mismo estímulo, eres capaz de responder de más de una forma… 

 ¿Cómo puedo transformar mis experiencias?
       Existen dos modos esenciales: Uno basado en el juicio, y otro, en la percepción.
    Tengamos en cuenta que nuestro sistema neurológico crea representaciones internas con los estímulos de la realidad externa. Estas “imágenes mentales” que pretenden manifestar los objetos de nuestra atención, son abstracciones de la realidad como una fotografía, una pintura, una escultura, o una pieza musical…
    Estamos de acuerdo que un mapa de carreteras no es en sí mismo la realidad de las carreteras, si no que gracias a nuestra imaginación, podemos entender algo de ellas a través de lo simbólico. De la misma manera nuestra capacidad inconsciente de abstracción genera imágenes de la realidad.
    A efectos prácticos, la imaginación transforma más la realidad que no en viceversa.

¿Cómo cambiar mi percepción?

    Te propongo un ejercicio mediante el cual ya serás capaz de transmutar cualquier experiencia (sea pasada, presente, o futura). Experimentarás en tus propias carnes que todo depende más de cómo lo vives que de lo que vives en sí.

•  Elije una experiencia cualquiera que te gustaría mejorar.

1.      Date cuenta de cómo tienes registrada en tu mente la imagen de la experiencia:

a.      ¿Es una imagen fija (como foto) o móvil (como cine)?

b.      ¿Es a “todo color”, en blanco y negro, predomina alguna gama de colores?

c.       ¿Hay abundante luz, brillo, contraste, etc.?

2.      Fíjate si existe algún sonido para la imagen, ¿cómo sería si tuvieses que describir uno?

a.      ¿Volumen alto o bajo?

b.      ¿Tono agudo o grave?

c.       ¿Es continuo, discontinuo, rítmico?

3.      Acerca de la sensación predominante:

a.      ¿Es intensa o suave?

b.      ¿Es fija, móvil, continua, cambiante…?

c.      ¿Es cálida, fresca, opresiva, viscosa…?

      Ya has tomado consciencia de cuál es la imagen que generó tu mente. Seguramente deberás aceptar que ésta tiene poco que ver con la realidad. Recientemente, una mujer tenía miedo de entregar currículums debido a “la imagen” que tenía de la entrevista de trabajo: Una especie de monstruo negro que hacía “baaaah”. 

• Disponte a transformarla (siempre a tu gusto y mejorando tu experiencia):

1.      Modifica la situación de tu imagen, sonido, sensaciones:

a.      Acércala, aléjala déjate envolver o sácate de ella.

b.      Cambia colores, luminosidad, ritmo, volumen, tonos, intensidad, etc.

c.       Ajusta la luz, el brillo, contraste…

2.      Corrige el sonido hasta lograr que sea agradable:

a.      Altera el volumen, el tono, el ritmo, la situación, etc.

3.      Retoca las cualidades y situación de la sensación predominante.

      La mujer del ejemplo terminó tranquilizándose al ver como su imagen adquiría colores morados con algo de azul. Así de sencillo, tú también puedes beneficiarte.

      Si lo tomas más como una sugerencia de apoyo que como una guía estricta, te resultará más fácil y no colapsarás tu atención. Mejor explorar, jugando con la imaginación como si fueses un niño...

      Pruébalo, y te sorprenderás de los resultados que se pueden obtener.